大学生应该如何规划时间(如何正确的规划时间表)

大学生应该如何规划时间(如何正确的规划时间表)
作者丨小猪     图丨pexels

hello,大家好呀,我是小猪~

虽然到了大四,却仍然每天都被满课折磨的我,终于趁着午休时间把这篇文章挤出来了。

 

说起来,作为学校课最多的专业,从大一起,时间管理就成了我们的必修课。

 

上课时候总忍不住想偷偷看会手机,休息时间又总是在最后时间拼命赶作业,经常因为时间分配导致两头都顾不上。

 

于是能否合理的分配自己的学习、娱乐时间,也成了我们作为大学生最大的一个难题。

大学生应该如何规划时间(如何正确的规划时间表)

后来阅读过很多关于时间管理的书籍,也上过很多大佬们的课程。

结合自身情况总结规划出一套关于时间管理上的法则,我自称最强之时间管理术,没有之一。

 

当然了,不存在高深复杂的套路,都是一些简单的方法,然后总结了一些自己的经验。

尽力帮助你规划好时间,在生活、学习上跑的更快,更久。

 

/01/

合理规划

 

不知道你有没有这种情况啊:

 

早上起床临近上课时间,匆匆忙忙洗漱赶往教室,浑浑噩噩混过一节课,回宿舍,随便点个外卖扒两口饭,就往床上一倒,紧接着各种实验课程,活动参加,到了很晚回到宿舍,熬夜刷刷手机玩玩游戏,逛会淘宝,看看抖音。

 

这就是毫无规划的一天!

这样的生活日复一日最终导致每天都忙忙碌碌,让自己疲惫不堪。

 

问题来了,如何改变这一症状呢?

 

合理制定目标,划重点!无敌重要!

 

法国著名思想家蒙田说过:“灵魂如果没有确定的目标,就会丧失自己”

 

制定目标时严格按照SMART原则,即:

具体的(Specific)
可衡量的(Measurable)
可实现的(Attainable)
合理的(Realistic)
时间目标的(Time-targeted)

举个例子:刚开始没有阅读习惯的我,我给自己就制定了一周要读完一本书的计划,但到头来半本都没看完,甚至有时还没翻看几页。

 

为什么?这就是不可实现!

并没有详细的计划,只是整体计划着一周读完它,而从心理层面想到的却是反正明天还有时间,留着明天看。

 

之后我调整为每月读完一本书,每天阅读半小时(半小时有时间目标可衡量性)果真效果杠杠!

完不成的目标就先放自己一把,实在不必把自己逼迫得死去活来!

先从能够实现的开始,千万不要没学会走就想着开始跑了!

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/02/

以“专注力”为中心对时间分配进行思考

 

虽然说每个人一天的时间必定相同都是24小时,但是!时间的价值绝对不均等!

在这期间能做多少事情,为自己创造多少价值,仅只靠你一个人打拼!你看那些大佬为什么会有人在相同的时间内,却总能比别人做的更成功?

 

无非就是将仅有时间最大利用化罢了,专注力X时间=工作量,既然知道时间长短无法改变,那必定从专注力入手!

 

《为什么精英都是时间控》说过:

我们人类的大脑,在早上起床的两三个小时里最清醒,也不会感到疲倦,而且经过一晚上的休息,处于一种非常有条理的状态。

 

根据脑科学的理论,在头脑机能最高的时间段,做最适合的工作,可以将工作效率提高到原来的两倍,甚至更高。

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那么还是拿我举例子:

我就会把写干货文的时间放在早上,因为这是我们一天中头脑机能最好的时间段,而对于自身来说写文章这种脑力活必须要在身体和头脑还没有疲倦的时候进行,相比晚上来来写效率实在高太多!

 

这样做到间接性节省了时间又何乐而不为呢?

 

并不是生活当中所有的事情都需要百分之百投入,花费大量时间,只是将最高价值的事花在那段最宝贵的时间中。

 

按照专注力的要求我们可以将日常工作划分成:

专注性工作:需要高强度专注力的工作

非专注性工作:不需要太强的专注力什么时间都可以做

 

比如以前起床之后我就会拿起手机查看信息,马上去回复,但这一拿手机有时就是一两小时,后来改变这一做法,把主要任务安排了一段时间后进行,把回复消息看成一种放松,转换心情。

 

/03/

时间记录不可缺的工具

 

时间管理的最最最基础:一个本子+一支笔!

 

随时记录时间的流失以及任务完成情况,如果连一天的时间消耗情况都无法掌握自己手中,想必你能够做好时间管理真的太难!

 

我平时开始去完成一项任务时,都会随手记录它的开始时间以及结束时间。

等到每天晚上花费一点时间去反思,这段时间里我的专注度有没有达到了最高程度,有什么可以改进的地方?

 

需要1小时完成的工作,以后自己能否50分钟内完成,或者进一步缩减至45分钟,以这样一种方式去倒逼自己成长,在完成任务过程中能够保持高度集中的状态。

并且随时记录自己心中的想法,把心里惦记的事情全都写出来,这些杂念不会影响到自己的注意力。

这个方法是我一直坚持下来的,现在回想起来真的很酷!首先一定要清楚所花时间的大致,最终去调整。

 

/04/

严守时间限制这一防线

 

大家有没有这样的情况:初高中时期暑假作业可以最后花一两天的时间完成,但往往开始放假的前两天花同样的时间并不能完成任务?

 

为什么?

 

功劳归咎于时间限制!

 

当人陷入紧急状态下,脑内会分泌一种名叫“去甲肾上腺素”的物质,去甲肾上腺素可以使人注意力高度集中,并能提升学习能力,使头脑变得清醒,使人发挥出超常能力!

 

通过为任务设定时间限制,你的心理有这种暗示。

 

仅仅是严格遵守这个时间限制让我们的注意力高度集中,提高工作效率。

说直接点,就是在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。

 

记住:不要随意推迟设定好的时间!

如果总是让自己推迟时间,让其成为一种习惯,即使给自己设定了时间限制,也不会刺激脑内去甲肾上腺素的蜂蜜,内心中还有滋生一种侥幸心理,觉得反正晚几天也无所畏惧。

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当然,这些每个点都不是单一的方法,需要大家配合起来去做。

 

久而久之,你就会发现自己的效率越来越高,更高质量的规划生活,完成任务

 

大家可以根据自己的实际情况去调整属于自己的最强时间管理法。

 

奥斯特洛夫斯基曾在《钢铁是怎样炼成的》写到:

“一个人的生命是应该这样度过的:当他回首往事的时候,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞耻。”

大家缺的或许只是一个开始,只要开始之后,慢慢随后养成习惯,进入一个良性循环,我们只会越来越好!

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来源:

作者 | 小猪

图片 | pexels

 

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