怎样能提升自信(提升自信的技巧)

怎样能提升自信(提升自信的技巧)
作者丨小猪     图丨pexels

全文共1980字  阅读约需5分钟

hello,大家好呀,我是小猪~

最近和很多小伙伴聊天,总是听他们提到说自己不自信,不管做公众号也好,还是在生活上,都特别容易变得消极,甚至严重影响了自己的工作效率。

自信是我们对自己感觉如何,它是一种感觉,但并不是所有人都能拥有它。

一个没有自信的人,连努力的价值都没有——

自信的反义词是自卑,而自卑的人往往会忽视/低估自己的价值,不断否定自己。

越是害怕越是在意,就越是在意越是烦恼;越是烦恼越是痛苦,越是痛苦就越是害怕,如此形成了一个恶性循环。当中有人会想装作若无其事,可惜越来越没有自信,愈加害怕。

从而会令你错过很多机会、错过很多人,甚至带来严重的负面影响。

所以怎样有效地提升自身自信?小猪今天分享给大家。

1、照顾好你自己

当你通宵熬夜、中途还点了个炸鸡汉堡+大杯可乐,第二天蜡黄又浮肿的脸蛋上就会顶着个熊猫眼+几颗可爱的痘痘,这时候你要出门扔垃圾碰到暗恋对象时你能自我感觉良好,还笑着打招呼吗?可能会找个洞藏起来吧?

一个人精神不足时,很难自我感觉良好。

所以你提升自我自信的第一步,是调理好自己的身体——

  • 拒绝熬夜,早睡早起;
  • 每天做1-2小时的有氧运动;
  • 少吃高糖高盐食品,多喝水多吃果蔬。
2、找到适合自己的打扮

这里的打扮不限于化妆,而是穿着、妆容、发型等等一些列影响你外在形象的一切因素。

一句话:没几个人愿意透过你邋里邋遢的外在去了解你的内在。

你要学会找到适合自己,能成功提升你外在形象的打扮,记住,是适合自己的。

网上很多穿搭博主,可以多尝试,但不要盲目追从,因为别人穿着好看你穿上可能就一言难尽,毕竟能当博主的都像衣架子——穿啥都好看。

外在的美好能给足你底气,不信你试试。

怎样能提升自信(提升自信的技巧)

3、学会自我暗示、自我鼓励

以前网上流传过一个提升自信的方法——

每天站在镜子前对着自己说三遍:我超美/帅的,然后给自己一个大大的笑容。

亲测有效。

当我们不自信时是因为当下对自己有一个很差的自我认知,所以自我暗示就显得很凑效了。

练习想象一个最棒的自己,每天暗示自己:我很好。

时间久了,那个“很差的自我认知”就会慢慢转变,自信的气息自然会粘附过来。

4、懂得发现、发掘自己的优点

我有一同学,初中的时候他成绩比较差,加上他觉得自己很胖,所以很自卑,不愿社交,总是一个人孤零零的。

 

但其实他很幽默,总是能想出一些很有趣的笑话;他唱歌很好听,还会弹吉他;他的字很好看,甚至比很多女孩子的字都好看…

 

这些优点足以让人喜欢了,但是他全然不觉,所以才不再开朗、总是自怨自艾。

 

后来我和其他几个小伙伴经常鼓励他,他才慢慢相信自己身上是有优点的,并且开始去运动减肥。

 

几年过去他现在是实打实的帅哥了,身边朋友更是一大堆。

 

没有自信的根源是认为自己身上没有足以令人喜欢/认同的优点。

但这个世界上任何一个人都会有自己的优点or缺点,你要找到它们,或者,创造它们。

5、做事投入,认真准备

如果你要参加一次演讲比赛,前期工作准备充足,上台时你就不会那么慌张,因为演讲内容你都烂熟于心了。

 

无论做什么事情,都要全身心投入,通过尽可能多的准备来克服“恐惧”。

 

想要对某件事情有信心,你就必须要练习它。

怎样能提升自信(提升自信的技巧)

6、转变“不平等”心态

很多人的不自信都来自于比较,无论是主动比较还是被动比较,一旦“参考人”比你好,你的自卑感就会油然而生。

 

相信很多人都经历过长辈的“打击”——“你看看别人家的孩子”

 

一旦这样的对比多了,我们也会形成一种“我比别人差”的错觉。

 

不要抱着“别人比我好、比我更值得”的心态,因为他们在某些事情上并不比你好并不比你值得。

 

坚持:万物皆可爱,我最值得。

7、变得博学

一个人的底气,最大的源头是他的头脑。

 

最简单的,你昨天晚上看书看到一个生僻字,你不会读所以拿出字典查了一下,觉得有趣还在本子上写了几遍,你确定自己记住了这个字的读音和写法。

 

第二天碰巧有同学给一首叫《生僻字》的歌词标拼音,碰巧有你昨晚记住的那个字,你发现他写错了拼音并告诉他。

 

他不屑地说这歌都唱几十遍了,听着就是这音的,你说可能是歌手唱连贯他听错了。

 

他不服气,上网一查,是你说的拼音。

 

就是这样,你越博学,就越自信。

 

你可以通过阅读书籍、杂志等变得博学、可以上网查阅找信息变得博学;你可以参加课程变得博学;你也可以通过学习更优秀的人身上的有点变得博学。

 

知识无处不在,做人学无止境,这条“自信之路”最容易走,只需你努力。

怎样能提升自信(提升自信的技巧)

写在最后:

上面的点,成在坚持。

人们总是把自信当做锦上添花,而非必要之物,觉得它只是软技能。

但事实是,自信是点燃我们人生的必要火花,是灵感和动手完成的分水岭,是从尝试到完成的转折点。

——它很重要。

//END

来源:
作者 | 小猪
图片 | pexels
在你撑不下的时候

别担心

有我在

怎样能提升自信(提升自信的技巧)
奇怪青年

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 726419713@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。